← 홈

당신의 길

아무도 당신에게서
무언가를 원하지 않는 시간.

드디어 앉았는데도 머리는 계속 돌아가는 저녁을 알고 있잖아요. 여기는 그 머리가 멈춰도 되는 자리예요.

밤의 조용한 구석: 나무 바닥 위에 접힌 담요와 쿠션, 켜진 촛불, 김이 오르는 찻잔

열한 개의 의식

갑자기 버거울 때는
3분이면 충분해요.

앉아서 시작을 누르면 누군가 끝까지 함께 걸어 줘요. 잘할 필요도, 준비할 것도, 맞게 해야 할 것도 없어요. 끝나면 아까보다 숨이 깊어져 있고, 애초에 그게 전부였어요.

3분에서 10분까지 열한 개의 의식이 있어요. 아침을 위한 것, 저녁을 위한 것, 그리고 걱정이 도무지 멈추지 않는 밤을 위한 것도요.

시작4분
호흡, 바닥, 계획 하나
하루 마무리6분
하루를 머리 밖으로
방향 잡기7분
계획이 되는 다짐 하나
놓아주기10분
이름 붙이고 놓아주기
첫걸음5분
목표, 장애물, 첫걸음
돌아보기7분
탓하지 않고 돌아보기
편안한 목욕9분
따뜻한 물과 세 문장
몸의 여행7분
몸을 지나는 일곱 자리
깊은 날숨4분
갑자기 벅찰 때
자기 친절4분
모질어질 때의 세 문장
걱정 시간5분
걱정에게 주는 오 분

멈추어 숨을 고르는 조용한 연습과 의식이에요. 치료나 의학적 처치를 대신하지 않아요.

일곱 개의 여정

몇 분으로는
부족할 때.

마음에 걸린 것이 하루 저녁보다 클 때가 있어요. 아직 아픈 이별. 나를 갉아먹는 일. 몇 년째 스스로를 실제보다 작게 만들고 있다는 느낌.

그럴 때는 며칠 동안 함께 걷는 길을 가요. 매일 아침 다음 날이 열리고, 시간이 날 때 걸으면 돼요. 끝에는 무언가를 읽은 것만이 아니라, 다른 자리에 와 있어요.

  • 다시 도착하기 다시 도착하기 7일
  • 좋은 것을 보기 좋은 것을 보기 14일
  • 당신의 가치를 보기 당신의 가치를 보기 21일
  • 드디어 놓아주기 드디어 놓아주기 21일
  • 사랑 그 후에 사랑 그 후에 21일
  • 달의 박자로 달의 박자로 28일
  • 몸을 느끼기 몸을 느끼기 7일

그리고 그 사이에
당신을 더 잘 알게 돼요.

몇 주가 지나면 같은 저녁에 다르게 반응하는 자신을 보게 돼요. 버거워지는 순간을 더 일찍 알아차리고, 스스로의 앞을 덜 가로막게 돼요. 하루 만에 되는 일은 하나도 없고, 그래서 여기에는 팁 대신 길이 있어요.

시간을 내어 보세요.

Moonjourn이 곧 나와요. 등록해 두면 첫 의식을 시작할 수 있게 되는 날 메일을 보내 드려요.

곧 App Store와 Google Play에서 만나요.